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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eEin Band unsichtbar von Feen gespannt h\u00e4lt uns zusammen immer schon ist unversehrt gar unber\u00fchrt doch nun durchn\u00e4sst und schwer ZU sp\u00fcren unaufh\u00f6rlich tropft sie nieder die Hoffnungslosigkeit wie Regen zah und grau auf unserer Haut l\u00e4sst uns starr und still verankert am Rand der Welt allein zur\u00fcck die Horizonte weit entfernt leuchten zart in rosarot N o RE\u201c.","captions":[{"caption":"Ein Band\ud83e\udd0d\n\n#deinwortwirdpoesie\nHast du ein Wort \u00fcbrig? 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text.","captions":[{"caption":"Das Thema des Freitagstriggers hat mich eben beim Schreiben dazu veranlasst, etwas bekannt zu geben. \nDas ist ganz sch\u00f6n aufregend. Ein bisschen so, als w\u00fcrde ich mich f\u00fcr eine Party fertig machen, zu der ich gar keine Einladung habe.\nAber das ist ja das Besondere. Ich werde nicht eingeladen. Ich werde nicht ausgew\u00e4hlt. Ich entscheide mich heute feierlich ein #instaquerkopf zu sein und sage \u201eHallo\u201c in die Runde. Da ich keine offizielle Einladung erhalten habe, hoffe ich, dass man auch nicht rausgeschmissen werden kann. \n\nEs ist so sch\u00f6n und besonders, was ihr hier tut. Dieses Gemeinschaftsgef\u00fchl, der Ansporn, die Inspiration, die ber\u00fchrenden Texte haben mich durch die letzten Monate getragen. Dass so etwas hier m\u00f6glich ist, h\u00e4tte ich nie gedacht. \n\nAch so, ich bin \u00fcbrigens Vanessa. Und wie bin ich hier gelandet? Tja, da war dieses eine Wort mit C, dass man gar nicht mehr h\u00f6ren mag. In meinem anderen Leben bin ich Theatermacherin und betreibe eine kleine Atelierb\u00fchne in Bonn. Dort gab es alles, was mit meiner Leidenschaft zu tun hat. Theater, Lesungen, Wohnzimmerkonzerte, Workshops usw., bis naja bis zum M\u00e4rz, wo ich das erste Mal alles schlie\u00dfen musste. Und dann musste meine Kreativit\u00e4t einen anderen Weg finden. Einen alten, der schon immer da war und den ich mal wieder kr\u00e4ftig entstaubt habe. Geschrieben habe ich irgendwie schon immer, so f\u00fcr mich. Oder f\u00fcrs Theater. Aber ich hatte bis zum Sommer noch nie jemandem meine Gedichte lesen lassen. Und dann teile ich sie gleich mit der Welt. Ziemlich verr\u00fcckt. Aber so bin ich. Ich schreibe wie ich f\u00fchle. So, jetzt bin ich da. Und ich bleibe, wenn ich darf. Ich freue mich n\u00e4mlich riesig auf die gemeinsame Zeit mit euch!\n\nAch, noch eins. Ich bin immer auf der Suche nach Worten. Lasst mir also gerne mal eins da. Einfach in die Kommentare. #deinwortwirdpoesie\nDas war's von mir.\n\nDanke @einhornverleih f\u00fcr den Start. Es ist gro\u00dfartig, was du ins Leben gerufen hast. \ud83d\ude4f\n\n#gedanken #schreibenmachtgl\u00fccklich #schreiben #sinnsuche #neustart #anfang #schreibblog #autorin #autorenleben #poetrycommunity #poetry #poesie #instaquerkopf #lyrik #instapoesie #instalyrik #freitagstrigger #wort #querkopfmitglieder"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1609710297,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=cd7323cdce6a1178c9bc429ac79c4ad1&oe=601F7F99","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=9bf1ed74d4db5faa0099a6b9b86c53e7&oe=6021139E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=a9486acce563a6dd5dd06fca7c8d919c&oe=6022851C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=aa3b89bc49d1e538fda12b183733715e&oe=60200AE6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=db3ee4c8f40fc763516f2ceaf125a913&oe=602231A3","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/134819872_213725320238571_4702775158324165011_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=fv0mL3_0mOUAX_2JMdA&tp=1&oh=cd7323cdce6a1178c9bc429ac79c4ad1&oe=601F7F99","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2478734325055857471","shortcode":"CJmO7xZhaM_","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=b7eae95d6a36b5f5be1d314cb962efae&oe=6021D610","liked_by":81,"comment_count":7,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eF\u00dcBE AUF LOS DOCH ZWEIFEL IM HERZEN WEIN IN DER HAND DOCH FINGER VERBRANNT SO STAND ICH SCHON OFT VOR VERSCHLOSSENER T\u00dcR DOCH WEIBT DU WAS? ICH BLEIB EINFACH HIER 05\u201c.","captions":[{"caption":"Meine Art von #neustart folgt sogleich. Ich bin schon ein bisschen aufgeregt...\n\n#freitagstrigger von @lunaday_autorin\n\nFast vergessen. Ihr d\u00fcrft nat\u00fcrlich jederzeit wieder ein neues Wort in den Kommentaren hinterlassen. #deinwortwirdpoesie\n\n#worte #spr\u00fcche #gedanken #gef\u00fchle #schreibblog #schreibenschreibenschreiben #kreativesschreiben #sowaswiepoesie #poesie #instapoesie #deutschepoesie #lyrik #instalyrik #autorin #autorenleben #jahreswechsel  #gedichte #instaquerkopf #poetrycommunity"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1609708179,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=84337ee446391619323d0d9273d08e81&oe=601F88B6","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=39dbbbea4cef6257fc9c0f0dc9041509&oe=601FDF31","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=9b1c44bfdfc2b6da52167c3f690f726f&oe=601FCFB7","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=f4d5c2a9934136b339239c6de441ef36&oe=601FFCC9","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=dbc3fdec9eb9693a0867d30e78d87913&oe=601FB890","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/135358264_857782345039098_4139264098317112079_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=K3ajJhlsFWcAX-RXv1v&tp=1&oh=84337ee446391619323d0d9273d08e81&oe=601F88B6","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2477771928522482777","shortcode":"CJi0HDyBGRZ","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=ccd9fd8872e110ebf95b78425c23fd54&oe=60215DA0","liked_by":68,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eDU BIST MEIN SPIEGEL IN DIE AUBENWELT Vanessa essa Tepf\u201c.","captions":[{"caption":"Danke daf\u00fcr!\ud83e\udd0d\n\nWas f\u00fcr ein Jahr war das denn bitte?! Ich m\u00f6chte dazu glaub ich gar nicht mehr viel sagen, denn dar\u00fcber wurden schon so viele Worte ausgesch\u00fcttet.\n\nAber ich m\u00f6chte mich bei den Menschen bedanken, die mich immer wieder aus meiner kleinen Welt geholt und meinen Blick ge\u00f6ffnet haben. Ihr seid meine Lieblingsmenschen und ich hoffe, ihr wisst das auch.\n\nIch w\u00fcnsche allen ein wunderbares und unbeschwertes neues Jahr!\nLasst uns zusammen Hoffnung sch\u00f6pfen. \nLasst uns au\u00dfergew\u00f6hnlich, verr\u00fcckt, vertr\u00e4umt, unperfekt, kreativ, impulsiv, inspirierend, gl\u00fccklich, hoffnungsvoll, lebendig und leidenschaftlich sein.\nMeine Neujahrsvorhaben sind bisher immer schleichend im Sande verlaufen, aber diesmal m\u00f6chte ich daran festhalten. \nEgal, wie lange es dauert.\n\n#worte #spr\u00fcche #gedanken #gef\u00fchle #schreibblog #schreibenschreibenschreiben #kreativesschreiben #sowaswiepoesie #poesie #instapoesie #deutschepoesie #lyrik #instalyrik #autorin #autorenleben #jahreswechsel #stille #sturm #gedichte #instaquerkopf #poetrycommunity"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1609593452,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=050eeb22d22f6ceaf193acabbbad243d&oe=601F8E26","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=5d19168fe9e74413a6c70f83178f809f&oe=602173A1","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=8756a21bea04dfdf5db7afc4d6e65ec7&oe=6021BBA7","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=6c93adb41c65f122620beb08932dc5cf&oe=602289D9","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=1fad09b7db4b31dd0ec9b72b6fb61e12&oe=601EF9A0","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/134843644_1665403940300967_819143759510402935_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=w4WlZ1Rw3ZAAX8y_bTq&tp=1&oh=050eeb22d22f6ceaf193acabbbad243d&oe=601F8E26","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2475864291073720099","shortcode":"CJcCXR9hf8j","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/133889912_306334967445612_5804327081516204254_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=1NeHH9CavCkAX8NlxPG&tp=1&oh=0859e6ab3ed9deefdd1bd3fbe79c4b09&oe=601EE464","liked_by":72,"comment_count":6,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Nahaufnahme.","captions":[{"caption":"Zwischen den Jahren steck ich fest und blicke zur\u00fcck. Auf ein Jahr wie keins davor. \nStille ist wohl mein Wort des Jahres.\nDas zweite ist Sturm.\n\nAuf den ersten Blick scheinen die beiden nicht zusammenzupassen, aber in mir tun sie das. Ein Sturm, der alles wegfegt, alles in Frage stellt. Dann die Stille dazwischen und das Warten auf den n\u00e4chsten Sturm.\n\nNichts ist planbar, alles in der Schwebe. Was kann ich schaffen was kreieren? Bleibt es bestehen oder wird es wieder weggerissen.\nVielleicht ist das der Grund, warum ich in diesem Jahr wieder hier gelandet bin. Beim Schreiben. Das kann mir keiner nehmen. Eine andere Art von B\u00fchne.\nMeine Worte bleiben. Daran kann ich mich festhalten, klammern, wenn alles zerf\u00e4llt. Meine kleine Insel im st\u00fcrmischen Meer. Und ich will sie gerne behalten. Auch wenn das andere zur\u00fcckkommt. Die Welt drumherum.\n\nIm letzten halben Jahr habe ich mein Instagramprofil v\u00f6llig auf links gedreht. Das Schreiben wurde hier Mittelpunkt und Anker. Ihr wurdet mein Au\u00dfen, das meiner Insel Halt gab. Danke, dass ihr mit mir diesen Weg gegangen seid. \ud83e\udd0d\nEs w\u00e4re sch\u00f6n, wenn ihr noch ein bisschen bleibt. Man wei\u00df nie, wie es weitergeht. Aber ich wei\u00df, mit welchem Text es vor einem halben Jahr begann:\n\u00a0\nGedankensturm\n\u00a0\nMein Kopf brennt\nalles dreht sich\nwirbelt umher\nrei\u00dft mich mit\nnichts, was mich lenkt.\nalles verschwommen und ohne Licht\nDas Ziel scheint verloren\nkein Weg in Sicht.\n\u00a0\n#worte #gedanken #gef\u00fchle #schreibblog #schreibenschreibenschreiben #kreativesschreiben #sowaswiepoesie #poesie #instapoesie #deutschepoesie #lyrik #instalyrik #autorin #autorenleben #r\u00fcckblick #stille #sturm #gedichte #instaquerkopf 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eEIN SCHWACHER WINDHAUCH HAST DU IHN GESP\u00dcRT? 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eMEINE ZWEIFEL SIND MEIN KAPITAL. Vanessa Tept\u201c.","captions":[{"caption":"Meine Zweifel sind mein Kapital\r\nIch zweifle, mal mehr mal weniger. An Entscheidungen, an Pl\u00e4nen, am Schreiben und nicht zuletzt an mir. Lange haben mich diese Zweifel belastet, ich wollte sie loswerden, f\u00fchlte mich dadurch unzul\u00e4nglich und blockiert. Ich habe versucht sie zu ignorieren, wegzuschieben, doch sie wurden immer gr\u00f6\u00dfer.\n\r\nBis ich erkannt habe, dass meine Zweifel zu mir geh\u00f6ren. Und sie er\u00f6ffnen mir auch immer neue Chancen, Menschen und Dinge nochmal von einer anderen Seite zu betrachten. Zu hinterfragen, andere Perspektiven einzunehmen. Sie geben mir auch immer wieder neuen Ansporn, noch mehr zu lernen.\r\nSeit ich das f\u00fcr mich erkannt habe, blockieren mich meine Zweifel kaum noch. Ich begr\u00fc\u00dfe sie, sage \u201eHallo, sch\u00f6n, dass ihr da seid.\u201c Und wenn ich sie mal nicht haben m\u00f6chte, dann schicke ich sie vor die T\u00fcr. Nat\u00fcrlich klappt das nicht immer, aber immer \u00f6fter.\n\r\nWie geht es euch mit euren Zweifeln? \r\n\r\n#zweifel #gedanken #ressourcen #worte #textezumnachdenken #autorin #schauspielerin"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1608457775,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=1cc8f30bdca4b39f26c35e3bc226ef99&oe=60229649","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=c51025a4bdb8ede6bad014c0a7cfb4c8&oe=602074F0","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=616273b2e05366b408fc637c1720e94e&oe=601F1F26","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=c92cc5b014fcea7f4bc6953c6af08433&oe=60225320","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=e1d49199de211f558fd2955108c003bf&oe=6020AE46","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/131977794_143198834274569_768692107957502388_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=R4Lc2vSU2h4AX82QyfD&tp=1&oh=1cc8f30bdca4b39f26c35e3bc226ef99&oe=60229649","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2467608372472870328","shortcode":"CI-tL2mBnW4","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/131924384_152870813267094_2672503537881510594_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=qgZITtgQ3w0AX89do6K&tp=1&oh=57d19f1f07ee19de424de1f6dcbce19c&oe=601F5CCF","liked_by":36,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf on December 19, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eWA WAS IST DAS DIE POESIE ODER DOCH NUR POETRY 0 WAS IST DAZWISCHEN WAS DAS NUR NUR DAS SCHM\u00c4LERT VERKLEINERT DAS DAVOR UND AUCH DANACH o lanes 0 WAS IST DAS WAS DICH BER\u00dcHREN MAG\u201c.","captions":[{"caption":"Poesie, oder?\n#deinwortwirdpoesie\n\nMir kommt im Moment sehr oft das Leben dazwischen und die langen Schreibphasen sind wohl bis Mitte Januar erstmal vorbei. Daf\u00fcr kommen andere Momente, die ich nicht missen m\u00f6chte. Jetzt schaffe ich mir t\u00e4glich meine kleinen Schreibinseln und frage mich manchmal, wie ich hier eigentlich hingekommen bin. \nIch blicke auf dieses krasse Jahr zur\u00fcck und kann es gar nicht fassen, was alles passiert ist. \n\nUnd wie bin ich nur auf diesem Poesieblog gelandet? Darf ich \u00fcberhaupt hier sein? Darf ich mich Poetin nennen? Was ist das \u00fcberhaupt, was ich hier tue?\n\nEigentlich bin ich doch Schauspielerin und Regisseurin und Theaterleiterin und Marketingfrau und Mutter und Ehefrau und Freundin und Tochter und und und... 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Folge 17  Ende und Anfang","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=c21d4d8806f8a159f2502a1172c14d96&oe=5FF9D097","liked_by":7,"comment_count":0,"video_view_count":87,"captions":[{"caption":"Was ist nur im letzten halben Jahr alles passiert?! Im M\u00e4rz habe ich mich vor die Kamera gesetzt, um mit euch meine Corona-Gedanken, meine Sorgen und \u00c4ngste zu teilen. Was daraus alles entstanden ist, h\u00e4tte ich nie f\u00fcr m\u00f6glich gehalten. \n\nDurch euch habe ich meine Liebe zum Schreiben wiederentdeckt. Ich habe mich mit eurer Unterst\u00fctzung getraut, diese Liebe hier zu teilen und eine ganz neue Seite von mir zu zeigen. Daf\u00fcr m\u00f6chte ich euch von Herzen danken. \n\r\nDoch ich f\u00fchle mich von diesem w\u00f6chentlichen InstaLive in eine Form gepresst, die mir gar nicht entspricht. Daher habe ich mich entschieden, den Mittwochstalk an dieser Stelle zu beenden. \n\nAber keine Sorge, ich werde mich nun \u00f6fter \u00fcber die Story bei euch melden und werde euch auch weiterhin an meiner Suche, meinen Gedanken teilhaben lassen.\r\nUnd au\u00dferdem sitze ich gerade an der Planung meines Podcasts und hoffe, dass ich den noch in diesem Jahr an den Start bringen kann. \n\r\nAlso, lasst uns gemeinsam weiter kreativ sein, verr\u00fcckte Ideen teilen, \u201egro\u00df\u201c denken und unseren Impulsen folgen!\r\n\r\n#improtopf #quatschenohneplan #nat\u00fcrlichunperfekt #ende #anfang #start #gedanken #impulse #kreativit\u00e4t"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1600886640,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=2f3ba9d2a130a1ff68cd7d20fc486fad&oe=5FF9C914","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=b34e02e8b996642160468b70d1ae1953&oe=5FF96F7A","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=f4c69d8259c6bc8e762cc0eaeaae9925&oe=5FF94F00","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=21613ecd269b9551e7bea2529f3a41ea&oe=5FF9D4C2","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=17484ae8a66b102883fa871a576439b1&oe=5FF94D07","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=vRKyrBbVUWQAX-L23s2&tp=1&oh=c21d4d8806f8a159f2502a1172c14d96&oe=5FF9D097","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1380.066},{"id":"2400057426493237848","shortcode":"CFOt4NqqupY","title":"Improtopf Nachwehen","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119528868_2757799311130930_1214289448501220901_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=kVjvyGztAs8AX_WFCdF&tp=1&oh=c1206ddbf624201822dd3eed23234e43&oe=5FF9DD05","liked_by":9,"comment_count":1,"video_view_count":140,"captions":[{"caption":"Was ist ein Menschenleben wert?\n\r\nDa spreche ich den ganzen Abend \u00fcber den Wert von Leistungen und Erfahrungen und frage mich, \r\nwie das messbar ist und wer das eigentlich bestimmt. \n\nDann komme ich nach Hause, schaue meine \r\nNachrichten durch und werde von Joko und Klaas wieder auf den Boden der Tatsachen geholt.\n\r\nDenn die eigentliche Frage lautet: was ist ein Menschenleben wert?\n\r\nMan mag von den beiden halten was man will. Ich finde auch nicht alles gut und k\u00f6nnte auf so \r\nmanche Sendung verzichten. Aber warum ist es n\u00f6tig 15 Minuten Sendezeit zu gewinnen, um auf so \r\nwichtige Themen hinzuweisen. Gewalt gegen Frauen und nun Moria.\n\nUnd wir k\u00f6nnen uns nicht davon abwenden und behaupten, wir w\u00fcssten nicht, was da vorgeht. Ich \r\nf\u00fchle mich immer wieder hilflos und glaube nichts tun zu k\u00f6nnen. Alleine nicht zu gen\u00fcgen, alleine \r\nnichts \u00e4ndern zu k\u00f6nnen. \nAber gemeinsam k\u00f6nnen wir das!\n\r\nSo viele Themen m\u00fcssen wir angehen und wir erleben immer wieder, was es bewirken kann, wenn \r\nwir uns gemeinsam f\u00fcr ein Ziel stark machen. Also steht auf, klopft euch den Sand aus den Augen und \r\nlasst uns gemeinsam hinsehen und helfen. Jeder auf seine Art. 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Sind es \r\neher Frauen, die sich und ihre Arbeit unter Wert verkaufen? Setzen die M\u00e4nner ihren Wert oft h\u00f6her \r\nan?\n\r\nDieses Thema begegnet mir im beruflichen Alltag immer wieder. Wie kann man als Selbstst\u00e4ndige \r\nseinen Wert sichtbar machen und letztendlich auch rechtfertigen. \nZ\u00e4hlt dabei Ausbildung, Studium \r\nusw. mehr als die Erfahrungen, die man gemacht hat, die Aufgaben, die man bereits absolviert hat? \r\nWer regelt diese Ma\u00dfst\u00e4be? Woran kann ich mich orientieren?\n\r\nUnd warum scheint ein Job, den man von Herzen gern tut, nicht so viel wert zu sein?\n\r\nFragen, viele Fragen und w\u00e4hrend des Sprechens tun sich noch mehr Fragen auf. Warum ma\u00dfen wir \r\nuns an, Menschen zu werten und abzuwerten?\n\r\nDieser Abend hinterl\u00e4sst ein regelrechtes Gedankenkarussel, aus dem ich noch nicht wieder \r\nrausgefunden habe.\n\r\n#unterwert #wasistmeineleistungwert #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1600282788,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=bedbe4a97567d2d28cbd1d201b8d8e53&oe=5FF971C3","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=1301cf53a3e48fdc768abfdeb00fcef2&oe=5FF976E5","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=10727293ce6ba2efd0f103de2e2de33b&oe=5FF9D6AF","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=e7206c9610ce4e44451457f81665d162&oe=5FF99295","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=5c18c4bc2220d3c7166016d4957395dd&oe=5FF9834F","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=xBlAmF75HwgAX9L-1hb&tp=1&oh=8d5c4418af59cc01e492db5fe721c339&oe=5FF977B6","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":2299.186},{"id":"2394592504871260150","shortcode":"CE7TTIyqg_2","title":"Improtopf Folge 15| Bauch gegen Kopf","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=41b5881a9ab95e71b4f15a9389a36215&oe=5FF96F44","liked_by":5,"comment_count":0,"video_view_count":53,"captions":[{"caption":"Sie k\u00e4mpfen t\u00e4glich, immer wieder und manchmal bis aufs Blut. Inzwischen gewinnt in den meisten \r\nF\u00e4llen mein Bauch, doch manchmal setzt sich auch mein Kopf durch. \n\nDies sind dann oft die \r\nSituationen, in denen ich mich nicht wohl f\u00fchle und im Anschluss feststelle, dass ich doch besser mal \r\nauf meinen Bauch geh\u00f6rt h\u00e4tte. Aber es war ein langer Prozess bis ich endlich verstanden habe, dass \r\nmein K\u00f6rper mir Warnsignale schickt, die ich wahrnehmen und nicht ignorieren sollte. Nat\u00fcrlich kann \r\nman nicht alle Situationen vermeiden, bei denen man ein ungutes Gef\u00fchl hat. \nAber es wahrzunehmen und hinzuh\u00f6ren hat mir in vielen Momenten geholfen.\n\r\n#bauchgegenkopf #bauchgef\u00fchl #wahrnehmen #achtsam #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt \r\n#k\u00f6rpergef\u00fchl #quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1599677706,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=e8c41c547022cc869f43084ac7cee687&oe=5FF95D47","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=580d0cac3725db5ca6e60aefafadf709&oe=5FF943ED","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=6da7827f03b42da2dbf744699acfa435&oe=5FF99BEB","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=c0d19ae61bb13f3a16ba1f90841119be&oe=5FF9CB95","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=b6c5c0d8343bb4ff56e3fcef504b5ff6&oe=5FF99BD4","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ILL77kO5G18AX9g_C43&tp=1&oh=41b5881a9ab95e71b4f15a9389a36215&oe=5FF96F44","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1794.633},{"id":"2389522259722665128","shortcode":"CEpSdXBqHyo","title":"Improtopf Folge 14  Systemrelevanz","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=3422104cba703ee3f71fa5a43d2f972b&oe=5FF9CE9B","liked_by":8,"comment_count":0,"video_view_count":82,"captions":[{"caption":"\"Das ist doch nur ein Hobby, was du da machst\"\nDiesen Satz so oder in abgewandelter Form habe ich schon viel zu oft geh\u00f6rt in meinem Leben. Wer entscheidet denn bitte, welche Jobs relevant sind und welche nicht? Vorsicht, rhetorische Frage.\n\nDas ist wieder so ein Abend, bei dem ich nie geahnt h\u00e4tte, bei welchen Themen und Gedanken ich schlie\u00dflich mit euch lande oder \u00fcber was ich mich alles aufrege.\nIch hoffe, ich hab mich nicht um Kopf und Kragen geredet. Und wenn doch, sch...drauf. Manches muss einfach mal gesagt werden.\n\n#improtopf #kunst #kulturerhalten #kunstdarfnichtsterben #systemrelevant #wichtigodernicht #nat\u00fcrlichunperfekt\n#quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1599073289,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=c3e0c4a572349bb967a8a6038d936f4b&oe=5FF99AA0","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=bd2e7a083c0ce8b2fc6df5a3f46c9890&oe=5FF93DF6","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=e306023b043cc97deaa53f5c9744dbe8&oe=5FF97B74","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=3bfa69a8aed1bcb81023e553427f234f&oe=5FF9638E","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=0a3fc43fa92b20cae33287e7cabd5aeb&oe=5FF9840B","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=JxR20clgHtAAX9LEJ1L&tp=1&oh=3422104cba703ee3f71fa5a43d2f972b&oe=5FF9CE9B","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1908.599},{"id":"2384445888835254712","shortcode":"CEXQOcOKnm4","title":"Improtopf Folge 13  Prokrastination","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=321be14a15c8cd9884cc30baac047dc3&oe=5FF984A6","liked_by":8,"comment_count":0,"video_view_count":86,"captions":[{"caption":"\"Einfach mal machen\" ist nicht neu, aber immer wieder aktuell. Es gibt immer wieder neue Dinge, die auf meiner To do-Liste ins Unermessliche wachsen.\n\nAber es gibt auch ein paar Dinge, die liegen sehr lange zur\u00fcck. Freundschaften, die zerbrochen sind, die man zur\u00fcckholen m\u00f6chte, an die man so gerne ankn\u00fcpfen m\u00f6chte. Aber geht das nach all diesen Jahren \u00fcberhaupt?\n\nWie sind eure Erfahrungen? Eure Geschichten? Konntet ihr einfach zum H\u00f6rer greifen? Und wie hat die andere Person reagiert?\n\nBei mir gibt es zwei Menschen, denen ich gerne etwas sagen w\u00fcrde. Eine Freundschaft liegt ein paar Jahre, die andere viele Jahre zur\u00fcck. Doch immer wieder frage ich mich, wie es ihnen geht. Ob sie gl\u00fccklich sind. \n\nEine dieser Freundschaften kann ich nennen, bei der anderen stock ich und ich sp\u00fcre, dass es mir nach all diesen Jahren noch viel zu nah geht. Also eigentlich ein Grund, endlich mal was zu unternehmen. Ja, eigentlich.\n\n\u00dcbrigens ist ein App Timer keine gute Idee. Aber das nur am Rande\ud83d\ude02\n\nUnd ja, ich wei\u00df, dass Streifen bei Aufnahmen keine gute Idee sind. Ich vergesse es nur immer wieder aufs Neue.\n\n#improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #quatschenohneplan #mut #prokrastination #aufschieben #freundschaft"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1598468137,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=4fc9d511ce9807f5bd9e2a3a33c32873&oe=5FF9AD21","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=00b8ca8b768ce5ae26fc18ce3a228b10&oe=5FF9C94B","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=49c3f95aed97e3e0219d2c27b4496310&oe=5FF96CCD","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=fa0204c5aef9a4b29cc51e837b040873&oe=5FF94C33","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=46f61f16760eeaee82ad22f62f919913&oe=5FF98AB6","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=9nt1r6et6mAAX-gyCUw&tp=1&oh=321be14a15c8cd9884cc30baac047dc3&oe=5FF984A6","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1532.466},{"id":"2379368654910904041","shortcode":"CEFNy9pqdbp","title":"Improtopf Folge 12  Ich hab keine L\u00f6sung","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=b486932b04fea766d040f1264b76936c&oe=5FF9AD20","liked_by":7,"comment_count":0,"video_view_count":107,"captions":[{"caption":"Ja, wer vorgefertigte L\u00f6sungen m\u00f6chte, der ist bei mir falsch. Ich habe Fragen, viele Fragen und ich suche. Meistens finde ich auch etwas, aber nicht immer das, was gesucht wurde. Denn die Suche f\u00fchrt manchmal zu einem ganz anderen Ziel, das darunter lag, ganz unentdeckt. \n\nUnd wie sollte ich denn schon vorher wissen, was mich erwartet, wenn sich der Schleier l\u00fcftet?!\nVorsicht Fangfrage\n\nBis zum n\u00e4chsten Mal!\n\n#l\u00f6sung #suche #frage #improtopf #bonn #theater #instalive #finden #erwartungen #gef\u00fchle"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1597862884,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=5d622519acc129bb404f05825c9e3660&oe=5FF97E5B","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=dddf8e7bc92ec2e25e9a9ade871ecab4&oe=5FF958F1","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=676bf187e5e7ff582b78360934215bb2&oe=5FF9AD77","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=7ccdd913757ba8aea0fdac3884d47169&oe=5FF95589","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=98c525d78598ee3861368a4b935b6f76&oe=5FF9AD50","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=M5fvgdtrhBUAX_OU0a-&tp=1&oh=b486932b04fea766d040f1264b76936c&oe=5FF9AD20","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1462.465},{"id":"2374765181733081917","shortcode":"CD03FnKKpM9","title":"Improtopf Folge 11  Bleib so wie du bist- nein danke!","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117729898_3101353679950844_1603696597447991708_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=5QKemCbIpyIAX9a-lqS&tp=1&oh=5b4e27206499bc218cd186b171ce5e83&oe=5FF95A8C","liked_by":5,"comment_count":3,"video_view_count":89,"captions":[{"caption":"Vor Kurzem habe ich wieder den Satz geh\u00f6rt: \u201eBleib wie du bist\u201c und nat\u00fcrlich habe ich mich dar\u00fcber gefreut. Doch diesmal blieb etwas im Hinterkopf haften. Es f\u00fchlte sich pl\u00f6tzlich an, wie ein K\u00e4fig, eine Beschr\u00e4nkung, aus der ich wieder hinaus m\u00f6chte. Ich kann doch niemandem versprechen, mich nicht zu ver\u00e4ndern. Denn ich ver\u00e4ndere mich jeden Tag. \r\nIch will nicht stillstehen, ich will weitergehen und mich entwickeln. \r\nUnd nat\u00fcrlich habe ich mich ertappt, dass ich diesen Satz wohl auch schon auf die ein oder andere Karte geschrieben habe. Doch w\u00e4re es nicht auch mal eine M\u00f6glichkeit, einem lieben Menschen zu sagen, was mir genau an ihm gef\u00e4llt? 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Sozusagen Loslassen 2.0. und \r\ngelandet sind wir gemeinsam bei F\u00fclle und Erf\u00fcllung. Wobei erf\u00fcllen f\u00fcr mich gleich immer etwas \r\nnegativ behaftet ist und ich direkt ein \u201emuss\u201c mitdenke.\n\r\nDas MUSS ist wohl auch so ein Wort, dass ich k\u00fcnftig loslassen m\u00f6chte. Das kam doch ein bisschen zu \r\noft durch. Woran ich wieder klar erkennen kann, dass meine innere Kritikerin immer wieder an die \r\nT\u00fcr klopft, um ihren Job wiederzukriegen.\r\nAber daf\u00fcr habe ich ja jetzt meine innere Allroundassistentin, die mir anerkennend auf die Schulter \r\nklopft oder mir auch mal geh\u00f6rig in den Hintern tritt. Denn so ganz ohne Anspr\u00fcche an mich selbst, \r\ngeht es f\u00fcr mich auch nicht. \n\nIch muss mich ja auch ein wenig fordern. Und da ist es schon wieder, das \"muss\".\r\nNun geht es in der n\u00e4chsten Woche darum, mehr Dinge loszulassen, die mir nicht guttun und den \r\nPlatz mit den Sachen zu f\u00fcllen, die mich ERF\u00dcLLEN. Und diesmal im positiven Sinn und OHNE muss.\n\r\nWas erf\u00fcllt euch?\n\r\nWas glaubt ihr tun zu m\u00fcssen, obwohl es euch belastet?\n\r\nIch freu mich auf eure Gedanken und Geschichten!\n\r\n#improtopf #quatschenohneplan #nat\u00fcrlichunperfekt #erf\u00fcllung #suche #f\u00fclle #voll #loslassen \r\n#wasmuss #impulse #inspiration #finden"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1596709648,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=29ab841a60e0cea7612d5016f087b1fa&oe=5FF9DC9C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=278c71e77ea42700ec71415d3b737aea&oe=5FF994F2","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=3f7c2e62ab741ee350f5c1b1b391a87f&oe=5FF945F8","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=7c1af3eddad7a441b4b277d587669f66&oe=5FF9BE0A","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=f53b24af069d304e576e580423ceadb0&oe=5FF9E2CF","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=4-T8WZro_BMAX_g_WA4&tp=1&oh=fd88bc2fee4b9f88029ba92c031274ec&oe=5FF9BC5F","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1574.033},{"id":"2364619510992593001","shortcode":"CDQ0Oq9q-Bp","title":"Improtopf 9  Innere und \u00e4u\u00dfere Kritiker","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=00f5fc1d4daf42ba1ace00eb5e78fdde&oe=5FF9C7A4","liked_by":9,"comment_count":3,"video_view_count":81,"captions":[{"caption":"Meine innere Kritikerin ist ganz sch\u00f6n aufdringlich und m\u00f6chte nach der fristlosen K\u00fcndigung einfach nicht das Feld r\u00e4umen. Sie legt Klage ein und beharrt auf ihrer Position. Aber ich bleibe stark und schicke sie immer wieder von Neuem in die W\u00fcste. Doch dann gibt es da ja noch die \u00e4u\u00dferen Kritiker, mit denen ich mich manchmal schwertue. Und damit meine ich nicht die konstruktive, ermutigende oder vielleicht auch impulsgebende Kritik. Die liebe ich n\u00e4mlich, auch wenn sie manchmal nat\u00fcrlich auch schmerzt. Aber sie bringt einen weiter.\n\r\nIch meine die N\u00f6rgler, die einem immer wieder sagen, wie man etwas machen soll und dass der Weg, den man geht nicht der Richtige ist. Und die immer alles besser wissen. Diese N\u00f6rgler finde ich w\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4hhh!\r\nUnd am Schlimmsten ist es auch noch, wenn sie aus dem engsten Kreis kommen und dir schon vor dem Hallo erz\u00e4hlen, was du alles in deinem Leben falsch gemacht hast.\n\r\nKennt ihr sowas auch? Wie geht ihr damit um? \n\r\nIch m\u00f6chte mich nicht mehr rechtfertigen oder dagegen angehen. Inzwischen versuche ich mich von diesen Menschen fern zu halten, denn sie tun mir nicht gut.\n\r\nLeider gibt es zu wenige Menschen, die einem sagen: \u201eDu bist gut, so wie du bist.\u201c\n\r\nDeshalb sage ich es zu euch:\n\r\nDU BIST GUT, SO WIE DU BIST. \r\nDU MUSST NICHT PERFEKT SEIN. \r\nDU MUSST NICHT SO SEIN, WIE ANDERE DICH HABEN WOLLEN.\n\r\nLasst uns weiterhin#nat\u00fcrlichunperfekt sein!!! Zeigen wir die unperfekten Momente hinter derperfekten Fassade!\n\n#improtopf #tsch\u00fcssinnerekritikerin #adiosperfektion #machsgutn\u00f6rgler #selbstzweifel #mut #unperfekt\r#sowiedubist #dubistgenug #bonn\n#impulse #inspiration #nat\u00fcrlichunperfekt #unperfektewoche"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1596104650,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=5a7b5847837cd4c91ab43d6f54586c52&oe=5FF97B67","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=ea62f2ba36071c340bdc55d46cbe1b14&oe=5FF98E4D","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=7cbcb8076fa031e0db11e911475b8109&oe=5FF9864B","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=aee4f4a1cafc10fc049b2c2f6de34786&oe=5FF9B1F5","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=8b63d23a491a0fcda3f4e1377dd5bd15&oe=5FF98CB4","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=XGWZeQg5dzMAX_Z6Uuy&tp=1&oh=00f5fc1d4daf42ba1ace00eb5e78fdde&oe=5FF9C7A4","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1190.168},{"id":"2359550622273392532","shortcode":"CC-zsoeKE-U","title":"Improtopf 8  Unperfekte Woche und das Wollkn\u00e4uel","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=3085c5f792c7498fcbb9d746ff16a43b&oe=5FF9CD6D","liked_by":9,"comment_count":0,"video_view_count":72,"captions":[{"caption":"Unfassbar, was die #unperfektewoche alles ausgel\u00f6st hat. Ich bin so dankbar und habe mich \u00fcber alle R\u00fcckmeldungen riesig gefreut.\n\nIch bin so ger\u00fchrt, ber\u00fchrt und m\u00f6chte die Gef\u00fchle dieser Woche gerne in den Alltag mitnehmen.\n\nAlso #unperfektewoche forever, ein #unperfektesleben. \n\nMir ist bewusst, dass das nicht immer funktionieren wird, aber ich werde versuchen meiner inneren Kritikerin zu k\u00fcndigen. Ich kann ja auch nicht noch jemanden bezahlen.\u00a0\ud83d\ude0a\u00a0Mal sehen, wie lange ihre K\u00fcndigungsfrist ist.\n\nUnd dann kam das Wollkn\u00e4uel- mehr dazu im Video.\n\u00a0\nNeue Impulse:\nBeschr\u00e4nken\nZu-MUT-en\nWollkn\u00e4uel\n\u00a0\nGerne her mit euren neuen Impulsen!\n\u00a0\n#unperfektewoche #impulse #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #wollkn\u00e4uel #momentaufnahmen #allesistverwoben #allesdarfsein #alleshatseinezeit #fenstergedichte"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessasuchtworte","taken_at_timestamp":1595500404,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=9e564b13eb10026f9c81d6c6705e2f7b&oe=5FF9632A","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=5ce1d64baccfc21db28d83d9cb9304d4&oe=5FF9D384","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=60b3893416f1b510d7b9c51330cabf2c&oe=5FF99586","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=5a6733806b916cb835edcb13caa63132&oe=5FF9CABC","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=204e68ecc862b27d16c49753605da407&oe=5FF9DBBD","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=6xaWyDKeo28AX9VhKMV&tp=1&oh=3085c5f792c7498fcbb9d746ff16a43b&oe=5FF9CD6D","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1891.9}]},
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